【智慧AI電鍋食譜】

溫控舒肥牛排餐

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  備妥所需食材。

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  2

  先將牛排肉，塗抹適量的橄欖油及綜合胡椒鹽、蒜片、迷迭香等調味，稍微抓醃按摩一下。

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  3

  以食品級真空袋進行密封醃製約20~30分鐘。

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  4

  此時先將地瓜塊、紅蘿蔔塊放入鍋，加入紅砂糖，外鍋1米量杯水。

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  5

  選擇面版快煮模式進行蒸煮至完成取出蒸熟的蜜糖地瓜與紅蘿蔔擺盤。

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  6

  1).另外再注入適量冷水(水量可將牛排片淹蓋即可)，以加熱模式進行加熱(可不蓋上蓋)。 2).待鍋底水起泡泡後(此時水溫約70度)，按取消功能鍵，再切換保溫功能，保持溫度。 3).此款電鍋保溫功能可保溫約65~70度左右，使用溫度計測量溫度，也可以更精準測量調整溫度。 4).將牛排放入溫水中進行溫煮，再兩溫煮至牛排肉變色起鍋(約8~10分鐘)， 剪開真空袋取出牛排肉。

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  7

  低溫烹調的基本原理: 溫度=熟度 時間=熟化進度 3分熟落在51、52度 5分熟落在55、56度 7分熟落在60度左右 65度以上就全熟 不超過70度為原則，因為70度以上的烹調就會產生細胞壁爆裂。

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  8

  1).一樣以加熱功能，以適量橄欖油將蒜片及迷迭香略煎。 2.)放入牛排片香煎。 3).兩面煎至略略金黃釋出香味即可起鍋。 4).再以適量油香煎荷包蛋。

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  擺盤享用美味的舒肥牛排。

沒有測量溫度計也沒關係，此款機種再保溫功能狀態可維持溫度約70度左右，以此標準拿捏即可。

❤ 關於Q媽
離開職場近3年
有1年多時間除了帶孩子外都放空思索
差點遺忘了單身時的興趣【烹飪】
因為想要讓孩子吃得更健康
藉由為家人做晚餐慢慢摸索，找回了投入料理的快樂
我不是大廚，但我用全部的心在料理
快樂是來自於家人吃得滿足與幸福